Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) beruht auf der Erkenntnis, dass zwischen muskulärer und psychischer Spannung ein Zusammenhang besteht.

Dieser 4 wöchige Kurs befähigt die Kinder, die progressive Muskelentspannung spielerisch kennen zu lernen. In wöchentlichen Einheiten von jeweils 60 Minuten werden die Inhalte den Kindern altersgerecht aufeinander aufbauend anhand von Geschichten, Spielen, Stilleübungen, Atemübungen, Bewegungsspielen und vielem mehr vermittelt und praktisch geübt. Jede einzelne Stunde  wird individuell auf die Belange und auf die momentan herrschende Situation des Kindes angepasst.

Die Kinder lernen Anspannungs- und Entspannungszustände im Körper genau zu unterscheiden. Über die so gewonnene Sensibilität für Spannung in der Willkürmuskulatur entwickelt sich ein neues Körpergefühl für Entspannung, das sich schließlich im Nervensystem der Kinder verankert. Dieses neue Körpergefühl ermöglicht den Kindern immer mehr, Verspannungen im Vorfeld zu erspüren oder Überforderung und Stress mit Hilfe der PMR zu erkennen und aufzulösen.

Da das häusliche Üben eine wesentliche Rolle für den Erfolg spielt, ist die Unterstützung eines Elternteils bzw. einer gleichbleibenden Bezugsperson notwendig. Die einmalige Anwesenheit eines Elternteils bzw. einer Bezugsperson während des Kurses ist deshalb erwünscht.

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