Kurs: Stressbewältigung im Alltag 

Fragen Sie sich manchmal, wie Sie alles schaffen sollen, was der Alltag Ihnen abverlangt? 

Ab und zu brauchen wir ein wenig Zeit für uns selbst, um wieder neue Kraft zu tanken, um den Kopf frei zu machen von all dem, was uns tagtäglich beschäftigt, nach innen zu gehen und zu spüren, was ist denn da noch alles in mir?

In diesem 4 wöchigen  Intensivkurs lernen Sie zum einen verschiedene Entspannungsmethoden wie die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training, Tiefenentspannung, Bodyscan, Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und Phantasiereisen kennen.

Zum anderen werden die praktischen Übungen ergänzt durch Erkenntnisse aus der Stressforschung. Es werden Ihnen die Ursachen von Stress sowie körperliche und seelische Auswirkungen aufgezeigt. Sie erlernen verschiedene Bewältigungsstrategien kennen, die Sie im Alltag einsetzen können um Stress abzubauen oder gar nicht erst aufkommen zu lassen, mit Stressituationen gelassener umzugehen und zu entspannen.